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Endroit: Auberge camp de base, Gaspésie
Quand: 18 au 20 septembre 2026
La femme est profondément collée aux cycles de la nature: ils créent nos saisons intérieures.
La sagesse féminine ancestrale c’est la reconnaissance que, depuis des générations, les femmes ont développé une connaissance profonde des cycles de la vie : les saisons, les phases de la lune, les passages de l'existence, les émotions, les fins et les transformations.
C’est d’une sagesse que d’honorer les cycles de la nature et notre nature féminine en prenant soin de soi lors de ces transitions.
La venue de l'automne est une période pour démontrer de la gratitude pour ce qui a fleuri tout au long de l’été, mais aussi pour se préparer au prochain cycle:
-qu’est-ce que nous voulons transcender pour couper ce qui n'est plus aligné
-explorer des pratiques de self-care pour supporter le coeur, le corps et système nerveux pour faciliter et soutenir cette transition
-observer avec authenticité notre vérité intérieure
Hébergement
Cette retraite de 2 nuits et 3 jours se déroule à l’auberge pittoresque Camp-de-Base en Gaspésie.
Ce qui vous attend: yoga face à la mer au son des vagues le matin ainsi qu’au coucher de soleil, paddle board au bord des falaises, marche lente sur la plage avec le souffle du vent sur la peau, détente dans le spa, ateliers de développement personnel extérieurs, délicieux repas de la (réputée!) cuisine de l’auberge, etc.
CHOIX D’HÉBERGEMENT:
Chambre partagée
Chambre pour 3 personnes, chacun a son lit.
Chambre pour 2
Une chambre pour vous 2, si vous venez avec une amie ou avec un/une partenaire.
Chambre privé
La totalité de la chambre pour toi.
Cette retraite est pour toi si:
tu ressens l’appel de fusionner plus avec le rythme de la nature qui ralentit à l’automne
tu ressens l’appel féminin d’honorer la transition d’un cycle
tu souhaites vivre la puissance du cercle de femmes et expérimenter le haut taux vibratoire du groupe
tu veux apprendre des pratiques pour t'ancrer en conscience et pour réguler ton système nerveux
tu es prêt à plonger au coeur de toi avec transparence mais compassion pour toucher à ta vérité intérieure et ce qui t’habite pour entrer de manière alignée dans cette nouvelle saison intérieure
tu désires cultiver une relation plus profonde avec ton intuition et ta sagesse intérieure
Cette retraite est une invitation à renouer avec la sagesse féminine ancestrale qui habite déjà en toi.
Programmation:
Vendredi:
-arrivée entre 15h00 et 17h30
-cérémonie d'ouverture 17h30 à 18h30
-souper 18h30 à 20h00
-yin yoga 20h00 à 21h30
Samedi:
-tisane d’automne 7h30 à 8h00
-yoga matinal 8h00 à 9h30
-déjeuner 9h30 à 10h30 + s'inscrire au paddle si désiré
-atelier 10h30 à 12h00: intuition et vérité intérieure
-diner légé: 12h00 à 13h00
-libre pour sports extérieurs et détente 13h00 à 16h00 (marche sur la plage, spa, SUP)
-atelier 16h00 à 17h30: retour à soi
-yoga coucher de soleil 17h45 à 18h45
-souper 18h45 à 20h00
-feu et tisane système nerveux 20h à 21h30
Dimanche:
-tisane d’automne 7h30 à 8h00
-yoga matinal 8h00 à 9h30
-déjeuner 9h30 à 10h30
-faire les bagages et libérer la chambre 10h30 à 11h00
-cérémonie de fermeture 11h00 à 12h30
Ateliers:
Yoga ancrage et vitalité & yin yoga, méditation, respiration consciente:
Yoga ancrage et vitalité: un cours de yoga dynamique mais accessible à tous qui allie mouvement, respiration et présence pour éveiller le corps en douceur et booster le système immunitaire. À travers des postures fluides et des enchaînements conscients, nous favoriseront la stabilité intérieure et des postures qui favorisent la vitalité du corps.
Yin yoga: yoga doux, où chaque posture est gardée entre 2 et 5 mins pour favoriser la détente complète du corps et de la tête.
Méditation: vous serez guidée dans une courte méditation de 5 minutes pour pratiquer le fait d’être en plein présence dans le moment présent.
Respiration consciente: différentes techniques de respiration vous seront présentées, une pour calmer le système nerveux, une pour s’énergiser et une pour s’ancrer en moment de stress.
Ateliers de développement personnel. Journaling, rituels, cercle de femme et de partage, art intuitif:
Journaling ‘‘Dialogue avec mon intuition’’: vous serez guidée dans un moment réflexif et introspectif écrit. Le but est de connecter avec son intuition pour favoriser la compréhension de soi.
Rituels: La ritualisation est une invitation à ralentir, à marquer une transition et à donner une intention consciente à un moment de notre vie. À travers un geste symbolique inspirées de différentes traditions, nous créons un espace pour honorer ce qui se termine, accueillir ce qui émerge et nous reconnecter à l'essentiel.
Cercle de femmes ‘‘Mon système de valeurs’’: un espace de partage et d'écoute bienveillante. Dans un cadre sécuritaire, chaque participante est invitée à déposer ce qu'elle vit, à s'exprimer librement ou simplement à être présente, sans jugement ni obligation de parler.
Art intuitif: Dessin intuitif pour voir ce qui nous habitent en dedans, se connecter à notre intuition et ce qui demande à être vu et entendu
10 pratiques pour soutenir le corps et le système nerveux durant l’automne
-routine matinale bien-être
-gratitudes
-drainage lymphatique du corps (élimine les toxines, renforcement du système immunitaire, améliore la circulation sanguine)
-EFT tapping
-shaking et tapping quand le stress monte pour revenir dans le moment présent
-pratiques pour booster le système immunitaire pour l’automne
-stimuler le nerf vague pour activer le système parasympathique
-marche consciente inspirée du bain de forêt japonais pour revenir dans le moment présent:
-rituel avec la nature: choisir sa médecine
Inclus dans la retraite
Toutes les séances et les ateliers
Tous les cours de yoga
2 nuits en hébergement confortable en pension complète dans la belle Auberge Camp de base
3 repas par jour, thé et café inclus
Accès au spa
Accès à un paddle board si désiré pour le temps libre
Moments de connexion avec la nature gaspésienne et l’océan :)
Rencontre téléphonique de suivi une semaine après la retraite
