Retraite Yoga & Plein Air – Stoneham, Québec
Dates : du [Date de début] au [Date de fin]
Lieu : Stoneham, Québec
Tarif : [Prix] par personne (hébergement et repas inclus)
Reconnectez-vous avec vous-même et la nature
Venez vivre une expérience unique combinant yoga, bien-être et activités en plein air dans le décor enchanteur de Stoneham. Que vous soyez débutant·e ou yogi expérimenté·e, cette retraite vous offre l’opportunité de respirer profondément, bouger, méditer et vous ressourcer au cœur de la nature québécoise.
Durant le séjour, vous profiterez de séances de yoga revitalisantes, de méditations guidées, d’ateliers bien-être et de moments en plein air (randonnée, balade en forêt, contemplation). Un vrai moment pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et à l’énergie de la nature.
Programme type
Jour 1 – Arrivée et accueil
15h : Arrivée et installation
16h : Cercle d’accueil et intention de la retraite
17h : Yoga doux pour se détendre
19h : Dîner
20h : Méditation guidée ou cercle de partage
Jour 2 – Yoga & plein air
7h30 : Yoga matin – étirements et Salutation au Soleil
9h : Petit-déjeuner
10h : Atelier respiration et relaxation
12h : Pause déjeuner
14h : Randonnée en forêt / méditation en nature
16h : Yoga Vinyasa – dynamiser le corps et l’esprit
18h : Temps libre ou activité plein air douce (balade, méditation guidée)
19h : Dîner
20h : Cercle de clôture ou méditation du soir
Jour 3 – Retour à soi et départ
7h30 : Yoga doux et étirements matinaux
9h : Petit-déjeuner
10h : Atelier bien-être : nutrition et habitudes saines
12h : Cercle de clôture et intentions pour la suite
13h : Départ
Inclus dans la retraite
Séances de yoga et méditation guidées
Ateliers bien-être et respiration
Hébergement confortable en pension complète
Collations et boissons saines
Activités en plein air (randonnée, promenade et contemplation)
À prévoir
Tenue de yoga confortable
Chaussures de marche / bottes selon météo
Tapis de yoga ou possibilité d’en louer sur place
Vêtements chauds et imperméables selon la saison